Wake-up Smoothie mit Chia und Goji

Die Augen ganz schwer, Dunkelheit, das Bett so warm und draußen so kalt… Nur noch eine Minute liegen bleiben…

UND STOP!

Ihr braucht einen Wake-up Smoothie! Nach dem hält euch garantiert nichts mehr in den Federn 😉

Vollgepackt mit Vitaminen und lecker erfrischend – so könnte euer neuer Start in den Tag aussehen.

Aber die kleine Vitaminbombe hilft euch nicht nur aufzustehen und in die Küche zu tapsen, sie kann auch zum lebensrettenden Anti-Kater-Mittel umfunktioniert werden.

Und in der Faschingszeit kam der Kater bei manchem wohl wirklich nicht zu knapp oder? 😉

Falls ihr also noch leidend im Bett liegt, sei es mit brummendem Kopf oder einfach nur nicht ausgeschlafen, dann schnappt euch ein paar Früchte und mixt drauflos! Auch wenn das Geräusch des Mixers allen Verkaterten vielleicht erstmal in den Ohren klingeln wird, es lohnt sich!

Der Wake-up Smoothie enthält neben vielen Früchten nämlich auch noch Goji-Beeren und Chia-Samen. Auf deutsch heißt das dann: Viel Vitamin C, Mineralstoffe, Eisen, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien uuund so weiter. Sind ja mittlerweile in aller Munde diese Wunderfrüchtchen. Wortwörtlich.

Wake-up Smoothie mit Chia und Goji

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Zubereitung

2 Minuten

Kochzeit

1 Minute

Gesamt

3 Minuten

Aufwachen! Smoothie ist fertig!

Autor: Lisa

Menge: 2 Gläser

Zutaten

1 Banane
1 Blutorange
1 Kiwi
½ Mango
evtl. etwas Wasser oder Saft
1 TL Chiasamen
1 EL Gojibeeren

Anleitung

Alle Früchte schälen, grob zerkleinern und in den Mixer geben.
Einen Schuss Wasser oder Saft hinzufügen und mixen was das Zeug hält.
Zum Schluss die Chiasamen und Gojibeeren hinzufügen und nochmals mixen.
In Gläser füllen und genießen!

Tipps

Die Farbe eures Smoothies kann je nach Farbe der Blutorangen etwas variieren. Mein erster Versuch war eher gelb, der hier ging mehr ins rötliche, da die Orangen wirklich sehr "blutig" waren.

Da merkt man direkt wie die Kräfte zurückkehren. Und spätestens nach dem zweiten Glas seid ihr bereit für den Tag und seine Herausforderungen.

Chia und Goji findet ihr mittlerweile fast überall. Im Reformhaus, Bioladen oder gut sortierten Supermarkt. Sogar auf dem Wochenmarkt sieht man sie schon.